Maanantaina mulla oli Personal Trainer (PT) -tapaaminen. Aikoinani, kun olen gymille liittynyt sisältyi tähän ilmainen PT - tunti, jota en ollut käyttänyt. Keskustelimme ruokavaliosta sekä jalkalihasten räjähtävyystreenistä. Tehtiin myös kehoanalyysi. Kehoanalyysin perusteella ei ollut moitteen sijaa, mutta jos nyt haluaa pilkkua ruveta viilaamaan, niin pari kiloa voisi rasvaa vielä pudottaa. Ja joo joo, tiedän kyllä, että en ole mikään ylipainoinen :)
Joka tapauksessa puhuttiin näistä nykypäivän muodikkaista hiilihydraatittomista dieteeistä. Olen miettinyt asiaan sen kummemmin perehtymättä, että miten sellainen voi olla terveellistä. PT Miia kertoi mulle perusteet ihmisen ravinnontarpeesta, hiilihydraateista ja proteiineista. Hiilarithan ovat niitä, joista keho saa energiaa. Hän suositteli minulle hiilihydraattiTIETOISTA ruokavaliota; hiilareiden ollessa aamulla ja lounaalla. Iltaa kohden siirrytään proteiinipitoisempaan ruokaan. Kun ei ole rasvaa paljon poltettavaksi, kroppa tarvitsee hiilareita, kun urheilee. Olenkin nyt kiinnittänyt ruokavalioon hieman aikaisempaa enemmän huomiota, vaikka mitään erityistä painonpudotusaikomusta mulla ei olekaan. Ruokavalio vaikuttaa kuitenkin myös mielialaan, joten näin talven ja pimeän tullen hieman extrapirteys ei liene pahitteeksi.
Räjähtävästä lihasvoimasta ja sen kehittämisestä keskustelimme myös. Tämä tietenkin liittyen agilityharjoitteluun. Miia sanoi, että parasta harjoittelua on lajiharjoittelu. Lisäksi Les mills -tunneista parhaiten tätä tarkoitusta palvelee Body Attack -tunnit. Tässä näyte mistä siinä on kysymys:
http://www.youtube.com/watch?v=zi99b8Tmaq4&feature=related
Tosin mua ei kyllä tolla tunnilla naurattanut noin kovaa...lähinnä yrjö meinas lentää...ja sit oli ihan kiva, kun se PT sanoi, että "tule niille sunnuntain tunneille, siellä ei ole niin paljon niitä 18 -vee". SIIS WTF enkö mä muka voi käydä 18 -vuotiaiden kanssa samalla tunnilla :D :D Mähän OOON 18!!
Tää on kuitenkin se lemppari, mutta siinä ei tule niin paljon jalkatyöskentelyä:
http://www.youtube.com/watch?v=hVw5s8G0Jww&feature=related
Lisäksi mulla tulee aika usein pää kipeäksi. Todnäk johtuu siitä, että veri alkaa kiertämään...
Sitten muihin viikon tapahtumiin. Tiistaina pääsin taas agilitytreeneihin Neelan kanssa :) Neela on iloinen apinanpoikanen. Aika paljon esteissä ja kädessä kiinni, mutta kääntyy kuin kolikon päällä. Tosi kiva tulee kyllä, kun kepit ja keinu saadaan vielä kuntoon. Kiitos taas luottamuksesta Tanja :)
OIen myös leikkinyt ajatusleikkiä täydellisestä agilityparista. Onko sellaista olemassa? Olen tullut siihen tulokseen, että ei ole. Kukaan ei valitettavasti taida olla täydellinen, täydellisiä suorituksia löytyy kuitenkin useita. Surffailin vähän youtubessa ja yritin etsiä sellaista, mutta päädyin sitten lopputulemaan, että JOS haluaisin tulla täydelliseksi haluaisin olla seuraavanlainen:
- Jaakko Suoknuutin jalat, kiitos
- Juha Oreniuksen asenne, kiitos
- Jenni Leinon koulutus- ja analysointitaidot, kiitos
- Jouni Oreniuksen nopeus, kiitos
- Elina Jänesniemen kisahermot, kiitos
- ja tietty se oma täydellinen koira eli LOFFO :) KIITOS!
Ainoastaan Jennin tunnen henk.koht, muut tulivat vain fiiliksestä mikä syntyi, kun olen nähnyt parien menevän. Joten jokainen suhtautunee tuohon listaan asiaankuuluvalla vakavuudella (lue: huumorilla).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti