Eilen pääsin juoksuharkkoihin, ihan itsekseni. Työnantaja sponsoroi juoksuharkkoja kerran viikossa ja meillä on ihka oma traineri. Eilen vedettiin 10 minuuttia alkulämppää, sitten 5 x 800 m, joka kerta kovenevalla vauhdilla. Mulle tuli loppu 4. kierroksen jälkeen. En ihan osannut suhteuttaa omaa vauhtiani, joten vedin 4. sikalujaa, jonka jälkeen syke ei palautunut millään ja 5. kierros oli samaa vauhtia kuin kakkonen. Mitäköhän ne mun ajat oli, 4. kierros taisi eka 400 m mennä 1,30 ja aika lailla samaa toinenkin. Noutaja meinasi kyllä tulla viimeisen 200 metrin aikana - hullua touhua :D
Iltalenkillä mietin, että miten saisin treenattua Loffon kanssa sivuirtoamisia, kun ei ole enää aitoja eikä tilaa. Mutta dadaa - ehkä niitä voi treenata myös puunkierroilla. Laitoin istumaan noin 10 metrin päästä sivuttain lipputangosta, kiersin lipputangon samalta puolelta kuin olisin aidan kiertänyt ja menin suht samaan paikkaan kuin lauantain treeneissä. Ekalla ja tokalla kerralla lähti suoraan mun luo, mutta kolmannella kerralla kun menin vähän lähemmäksi, niin osasi hakea oikean suunnan ja kiersi tangon hienosti. Sitten menin taas vähän kauemmaksi ja odotin, että Loffo katsoo oikeaan suuntaan ennen kuin annoin luvan mennä. Ja JES, se meni :) Sama toiselta puolelta muutaman kerran ja hienosti tajusi. Nyt se varmaan sen oikeasti tajusi, koska käänsi päänsä hitaasti tankoa kohden ja sit heti vapautin. Ihanaa, saa lenkeille vähän puuhastelua mukaan :) Ja mä muistin mielestäni pitää rintamasuunnan, jalat ja kädet sinne päin mistä halusin koiran ponnistavan ja myös pidin katseeni sinne. Se oikeesti auttoi - en mä nyt mitenkään epäillyt tietenkään ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti